|
|
|
|
|
Sıfır beden gelin olmak için sağlığınızdan olmayın
Medical Park Bahçelievler Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Emel Unutmaz, Düğün Sezonunun Açılmasıyla Beyaz Gelinliğin İçinde İncecik Görünmek İsteyen Gelin Adaylarına Uyarılarda Bulundu.
Medical Park Bahçelievler Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Emel Unutmaz, düğün sezonunun açılmasıyla beyaz gelinliğin içinde incecik görünmek isteyen gelin adaylarına uyarılarda bulundu.
Özellikle düğüne yakın haftalarda kadınların neredeyse ölüm orucuna girdiğine dikkat çeken Beslenme ve Diyet Uzmanı Emel Unutmaz, ayda en fazla 5 kilo vermenin hedeflenmesi gerektiğini belirtti. Unutmaz, evlilik öncesi yapılan hızlı diyetlerin, hızlı kilo kayıplarını da beraberinde getirdiğini vurgulayarak, "Zaten evlilik genel anlamda çeşitli nedenlerle kilo aldırıyor; bir de çok düşük kalorili diyetler yaptıktan sonra bir anda bu diyetleri bırakmak, diyet öncesi kilonuzu bile özler hale getirebilir.
Unutmayın; önemli olan zayıf değil güzel, enerjik ve neşeli bir gelin olmanız ve sağlıklı kalmanızdır" dedi. Diyetisyen Unutmaz; düğün yaklaştıkça gelinlikte ince görünmek için yapılan düğün diyetleriyle ilgili uyarılarda bulunarak şöyle devam etti: "Öncelikli olarak zarar görmeyeceğiniz mantıklı hedefler koyun ve diyetinize zamanında başlayın. Düğüne 2 hafta kala yapacağınız diyet sağlıklı olmak koşulu ile size 2 kilo, maksimim 3 kilo verdirebilir. Bu nedenle ayda 4 kilo en fazla 5 kilo vermeyi hedefleyin ve buna göre planlamanızı yapın. Almanız gereken besin öğelerinden ödün vermeyin. Evlilik öncesi size uygun beslenme planları oluşturmak, sağlıklı beslenmeyi öğrenmek ve daha kolay hayatınıza geçirebilmek için bir beslenme uzmanından yardım almanız da; tüm bu önerilere uymanıza yardımcı olur ve hedefinize daha kolay ulaşmanızı sağlar." Unutmaz, spor ile birlikte verilen kiloların kişiyi hem daha fit hem de daha sağlıklı göstereceğini belirterek, "Zaman sıkıntısı yaşayacağınız kesin ancak kendinize çözümler üretin. İlle de belli bir sporu yapmak zorunda değilsiniz. İmkanlarınız neyi elveriyorsa onu yapın. Ancak süresini çok kısa tutmamaya dikkat edin" dedi. Unutmaz şöyle devam etti: "Bu dönem büyük ihtimalle hayatınızda yaşayacağınız en stresli dönemlerden biri olacak. Bu nedenle stres faktörünü göz önüne alarak hareket edin. Sizi strese sokacak insan ve ortamlardan uzak kalmaya çalışın. Stresinizi yemekle atlatan biriyseniz tek şansınız çiğ yenilebilen sebzeler ve su. Ayrıca stresinizi tetikleyebilecek kafeinden mümkün olduğunca uzak durup, bunun yerine sevdiğiniz bitki çaylarını tercih edebilirsiniz. Susuz kalmamaya dikkat edebilir, açlığında stresinizi tetikleyeceğini göz önüne alarak mutlaka ufak da olsa ara öğünler yapabilirsiniz."
|
Kaynak : İHA |
Tarih : 03 Haziran 2008 Salı | Gösterim Sayısı : 141
|
|
|
|
|
|
|
Yardım | Bize Ulaşın | Hakkımızda | Reklam | Gizlilik
Sözleşmesi | Sistemden Çıkış
Bizevleniyoruz.net sitesindeki tüm yazıların ve fotoğrafların izinsiz kullanılması yasaktır.
Copyright © 2008 - Tüm hakları saklıdır.
Hosting @ LAZHOSTING
|
